Der Herbst ist die Jahreszeit,
in der die Natur das Blatt wendet.
Pavel Kosorin
Der Herbst zieht über das Land – und, wie Pavel Kosorin sagt, es wendet sich eine Seite im großen Buch der Zyklen. Die aktuelle Jahreszeit bringt viele Veränderungen mit sich – manche sind schön, andere verlangen uns viel ab. Wir widmen den aktuellen Blog dem Thema „Selbstfürsorge und Entspannung im Herbst“ – damit auch Sie gut durch die nächsten Wochen kommen!
Tipp 1: Wohlfühlen mit der Kraft der Natur
Haben Sie schon daran gedacht, sich im Sommer Ihr persönliches Johanniskrautöl zuzubereiten? Wenn nicht, können Sie das im nächsten Jahr nachholen und sich im Herbst in der Apotheke eines kaufen. Das Öl wird nach dem Duschen auf die Haut aufgetragen und wirkt herrlich entspannend. Johanniskraut kann die Psyche stärken, das Wohlbefinden fördern und Sie durch den „Herbstblues“ begleiten. Das Einreiben von Johanniskrautöl in die Haut sorgt außerdem für eine schützende Lichtschicht um das persönliche Energiefeld.
Außerdem sollte man im Herbst, wann immer man Zeit hat, an die frische Luft gehen. Es ist wichtig, sich mit der Sonne zu stärken – gerade an den immer kürzer werdenden Tagen geben Ausflüge in die Natur Kraft und frische Energie für Körper, Geist und Seele. Herbstliche Natur wie heimische Beeren wie Hagebutte, Vogelbeere oder Schlehe, sorgen für einen wohltuenden Energiekick.
Tipp 2: Eine individuelle Duftessenz für den Herbst
Wenn Sie sich auch selbst etwas Gutes tun wollen, empfiehlt sich eine herbstliche Wohlfühl-Duftmischung. Sie können intuitiv die Düfte auswählen, die Sie ansprechen – oder Sie mischen nach einem Rezept. Es gibt unglaublich viele verschiedene Duftkompositionen – die Basis für Ihre persönliche Herbst-Duftessenz ist wie folgt:
Eine dunkle Sprühflasche
Flüssigkeit im Mischungsverhältnis 50:50 (destilliertes Wasser und mind. 38% Alkohol)
Ein paar Tropfen Ihrer Lieblingsduftöle
Ideen für eine wohltuende Herbstmischung:
Orange, Zimt, Gewürznelke und Muskatnuss
Zimt, Gewürznelke, Orange, Rosmarin und Thymian
Orange, Mandarine, Lavendel & Vanille
Bitte lassen Sie sich vor der Verarbeitung von einem qualifizierten Aromatherapeuten beraten.
Für einige Öle gibt es Kontraindikationen, die beachtet werden müssen.
Tipp 3: Die Zeit optimal nutzen
Wir leben in einer Zeit, die von Terminen, Zeiten und Abläufen bestimmt ist. Da tut es gut, zurück zur Natur zu kommen – der Herbst ist eine Zeit der Gemütlichkeit und des Rückzugs. Viele Menschen kämpfen gegen Müdigkeit und Energielosigkeit an – Qualitäten, die wir eigentlich gebrauchen können – gerade im Herbst.
Es gibt eine Zeit des Säens und Wachsens (Frühling), eine Zeit des Pflegens und Erntens (Sommer), Zeiten der Besinnung und Ruhe (Herbst und Winter). Im Sommer, wenn die Tage lang sind, ist es leicht, viel zu tun und abends aktiv zu sein. Wer im Herbst den Wunsch nach Gemütlichkeit und Nichtstun verspürt, sollte diesem inneren Ruf ruhig nachgeben.
Wir können den Herbst feiern. Mit guten Büchern, geheizten Holzöfen, kuscheligen Decken und Streicheleinheiten für Körper, Geist und Seele. Wir können uns warme Jacken anziehen und durch das bunte Laub tanzen. Und wir können es uns mit einer Tasse Tee vor dem Fenster gemütlich machen und die Natur beim Umblättern beobachten.
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